如何将文本内容导入到Access数据库中？各位大侠，快帮帮忙T_T

两个问题：
如何将文本内容导入到Access数据库中？
就是一共四列，列都已经建好，但是怎么讲word的数据导入呀？
======================================================
还有  就是我知道IP:1.0.1.0
      然后知道掩码位：24
      想算出 起始IP和结束IP
然后这要怎么写呀？？
（T_T 新人第一次发帖，不知道这么问对不对··） --------------------编程问答-------------------- 1、先将文本导入到Excel做成规范的电子表格，再将电子表格导入Access

2、不用算，起始IP：1.0.1.1，结束IP：1.0.1.254

补充：.NET技术 ,  C#