用.NET技术怎样实现word文档及excel文档的上传与下载

最近老师让我做一个项目功能，就是用.NET技术实现word文档及excel文档的上传与下载，完全没有头绪，求各路大神给例子 上传 下载 .NET --------------------编程问答-------------------- 文件上传下载演示

你们老师小看你的google和百度的能力了

补充：.NET技术 ,  ASP.NET