eclipse中文件同步的问题

  这几天遇到一个问题，在程序中删除、新建文件之后，在本地文件系统中可以看到文件删除、新建的变化，但在eclipse空间中并没有更新，也就是没有实现工作空间与资源文件的同步。本来以为安装File Sync插件就可以了，但后来才知道这个插件是实现eclipse工作空间向本地资源文件的同步，不能实现本体资源文件向eclipse工作空间的同步。后来在网上看到这样一道解决办法：
 （1）在eclipse中，工程目录右键，选择F5（refresh）
 （2）设置eclipse自动刷新。通过Window->Preferences->General->Workspace，选中Refresh automatically。 
这样设置之后虽然可以实现自动刷新工作空间，但这种刷新有延时，而我在程序中需要实时刷新，所以这道方法不能解决我的问题。继续看帖，找到这样一个办法：

同步刷新机制：有时对Eclipse中的文件操作完后，需要刷新一下资源，否则不能显示你的修改。刷新方法可以如下：

IResource res= ResourcesPlugin.getWorkspace().getRoot().findMember(editorinput.getPath());
res.refreshLocal(IResource.DEPTH_ZERO,null);

或者

IFile file = editorinput.getFile();
file.refreshLocal(IResource.DEPTH_ZERO,null);

将上述代码贴入我程序中，开始存在类型不能解析的问题，变导入相应的jar包，但总是出现这样一个问题：

导入的jar包是：
import org.eclipse.core.resources.*;
import org.eclipse.core.runtime.*;

然后贴入的代码是：
IResource res= ResourcesPlugin.getWorkspace().getRoot().findMember(editorinput.getPath());
res.refreshLocal(IResource.DEPTH_ZERO,null);


无法解析类型 org.eclipse.core.runtime.jobs.ISchedulingRule。从必需的 .class 文件间 接引用了它
editorinput无法解析

然后就不知道要怎么解决了。求各位大神们帮助解决。 --------------------编程问答-------------------- --------------------编程问答-------------------- 我后来才发现我并不是在插件项目下调用ResourcePlugin的，而是想在应用程序中实现实时刷新某个文件夹下的文件，到最后运行程序是出现这样的问题：

Exception in thread "AWT-EventQueue-0" java.lang.IllegalStateException: Workspace is closed.

在网上搜索了下，可能是因为在应用程序中是不能使用ResourcePlugin的，那是不是就没有解决办法了呢？如果我一定要在应用程序中实现文件资源与工作空间的实时同步，而不是eclipse自带的自动刷新（因为有延时），那有没有办法解决呢？


请赐教啊！！！ --------------------编程问答-------------------- 有木有解决办法 同问啊

补充：Java ,  Eclipse